Twee veelgebruikte technieken
bij Guided Drawing

Guided Drawing® ondersteunt onder andere body mapping.

Body mapping is een psychotherapeutische techniek waarbij emoties worden beschreven in relatie tot de plekken in het lichaam waar ze zich kenbaar maken en voelbaar zijn.

Binnen Guided Drawing® worden de sensaties in je lichaam die emoties oproepen, zoals zachtheid, spanning of verkramping, warmte en koude, op een ritmische manier getekend.

Vervolgens ga je onaangename lichamelijke sensaties ritmisch tekenend verzachten, waardoor ook de emotionele lading verandert. Aangename lichamelijke sensaties geef je meer ruimte en aandacht.

Illustratie van twee handen die aan body mapping doen volgens de Guided Drawing methodiek. Guided drawing is een bilaterale tekenmethodiek uit de Sensorimotor Art Therapy.
Illustratie van twee handen die met pastelkrijt aan Guided Drawing doen. Guided drawing is een bilaterale tekenmethodiek uit de Sensorimotor Art Therapy.

Een andere techniek waarmee gewerkt kan worden bij Guided Drawing® maakt gebruik van universele, archetypische vormen.

Het gaat hier om eeuwenoude oervormen die in elke menselijke cultuur op aarde terug te vinden zijn. Denk maar aan cirkels, driehoeken, vierkanten en oneindigheidstekens.

Je wordt uitgenodigd om bepaalde wereldwijd gekende oervormen met een heel oude en gelaagde betekenis in ritmische herhaling te tekenen.

De unieke bewegingsimpuls die elk van die grondvormen kenmerkt, zet iets in beweging in jou. Dat maakt het mogelijk om te oefenen hoe het voelt om de dingen anders te doen.

Door letterlijk een andere of minder vertrouwde beweging te maken, leer je hoe je op een veilige manier opgekropte emoties kan uiten of hoe je onderontwikkelde vaardigheden en delen van jezelf in beweging kan zetten.

Een andere techniek waarmee gewerkt kan worden bij Guided Drawing® maakt gebruik van universele, archetypische vormen.

Het gaat hier om eeuwenoude oervormen die in elke menselijke cultuur op aarde terug te vinden zijn. Denk maar aan cirkels, driehoeken, vierkanten en oneindigheidstekens.

Je wordt uitgenodigd om bepaalde wereldwijd gekende oervormen met een heel oude en gelaagde betekenis in ritmische herhaling te tekenen.

De unieke bewegingsimpuls die elk van die grondvormen kenmerkt, zet iets in beweging in jou. Dat maakt het mogelijk om te oefenen hoe het voelt om de dingen anders te doen.

Door letterlijk een andere of minder vertrouwde beweging te maken, leer je hoe je op een veilige manier opgekropte emoties kan uiten of hoe je onderontwikkelde vaardigheden en delen van jezelf in beweging kan zetten.

Bronvermelding

Elbrecht, Cornelia. Institute for Sensorimotor Art Therapy & School for Initiatic Art Therapy. sensorimotorarttherapy.com