Guided Drawing
Wat is Guided Drawing?
Guided Drawing® is een beeldend therapeutische methodiek die werd ontwikkeld door Cornelia Elbrecht, grondlegger van de Sensorimotor Art Therapy®.
Bij Guided Drawing® wordt er met de beide handen tegelijkertijd en met de ogen dicht getekend. Dat tekenen gebeurt al zittend, met potlood, krijt of verf op grote bladen papier.
Het doel is niet om een mooie tekening te maken.
Het tekenen met beide handen en de ogen dicht is bedoeld om je dieper in verbinding te brengen met je lichaam en hoe dat voelt, hoe het beweegt, wat het je vertelt en wat het nodig heeft.
De focus ligt bij Guided Drawing® daarom ook niet op het vinden van verklaringen en inzichten waar je via je denken toe komt.
In de plaats daarvan wordt je kader van overtuigingen—over jezelf, de ander, de wereld—bijgesteld vanuit jouw lijfelijk gevoelde ervaringen tijdens het werken. Belichaamde inzichten borrelen op vanuit jouw, soms nog niet echt uitgesproken maar in de kern altijd al aanwezige, authentieke Zelf.
Zoals de naam het zegt, moedigt Guided Drawing®—wat je zou kunnen vertalen als geleid tekenen—je aan om naar je inner guidance te luisteren. Dat innerlijke weten vormt je leidraad en vertelt je wat je lichaam nodig heeft om je zelfgevoel, balans en welbevinden te herstellen.
Je leert luisteren naar je aangeboren zelfhelend vermogen.
Guided Drawing® kan je helpen om:
- Je emoties te voelen en te uiten zonder overweldigd te worden
- Meer structuur aan te brengen in je leven
- Je grenzen te leren kennen en aangeven
- Meer verbinding te voelen met jezelf, anderen en de wereld
- Je vitaliteit, levensenergie en flow te hervinden
Guided Drawing® is een beeldend therapeutische methodiek die werd ontwikkeld door Cornelia Elbrecht, grondlegger van de Sensorimotor Art Therapy®.
Bij Guided Drawing® wordt er met de beide handen tegelijkertijd en met de ogen dicht getekend. Dat tekenen gebeurt al zittend, met potlood, krijt of verf op grote bladen papier.
Het doel is niet om een mooie tekening te maken.
Het tekenen met beide handen en de ogen dicht is bedoeld om je dieper in verbinding te brengen met je lichaam en hoe dat voelt, hoe het beweegt, wat het je vertelt en wat het nodig heeft.
De focus ligt bij Guided Drawing® daarom ook niet op het vinden van verklaringen en inzichten waar je via je denken toe komt.
In de plaats daarvan wordt je kader van overtuigingen—over jezelf, de ander, de wereld—bijgesteld vanuit jouw lijfelijk gevoelde ervaringen tijdens het werken. Belichaamde inzichten borrelen op vanuit jouw, soms nog niet echt uitgesproken maar in de kern altijd al aanwezige, authentieke Zelf.
Zoals de naam het zegt, moedigt Guided Drawing®—wat je zou kunnen vertalen als geleid tekenen—je aan om naar je inner guidance te luisteren. Dat innerlijke weten vormt je leidraad en vertelt je wat je lichaam nodig heeft om je zelfgevoel, balans en welbevinden te herstellen.
Je leert luisteren naar je aangeboren zelfhelend vermogen.
Guided Drawing® kan je helpen om:
- Je emoties te voelen en te uiten zonder overweldigd te worden
- Meer structuur aan te brengen in je leven
- Je grenzen te leren kennen en aangeven
- Meer verbinding te voelen met jezelf, anderen en de wereld
- Je vitaliteit, levensenergie en flow te hervinden
Bronvermelding
Elbrecht, Cornelia. Institute for Sensorimotor Art Therapy & School for Initiatic Art Therapy. sensorimotorarttherapy.com
